【キャベツスープダイエット(Cabbage Soup Diet)】〜〜情報提供:先輩Tちゃん(ロンドン在住)〜〜
このダイエットは、メールマガジン 「駐在員の妻たち・・・秘密の隠れ家」
ロンドン発(2002.10.29)の記事としてマガジン内で紹介されたものです

キャベツスープダイエット専用掲示版はこちら
もともとこのメニューは病院で心臓の手術などをする患者さん用に作られたもので、手術の時に内脂肪がついていると手術できないのでそれを落とすために考えられたメニューだそうです。
賛否両論があるようですので、あくまで自己責任において行ってくださいますようお願いいたします。

〜〜材料〜〜

たまねぎ(大) 3個
ピーマン(大) 1個
キャベツ(大) 1/2個
セロリ     1/2束
ホールトマト  1缶(400グラム)
チキンスープの素 1個

 

健康雑誌「壮快」(マキノ出版)4月号(2004.2.16.発売)「キャベツで痩せた!」にPumpkinが体験者として登場しました!きっちり結果を出してくれるダイエットです。私はその後、太ったら、最初の4日間くらいのメニューをこなすことを繰り返します。7日間は辛いけど、3,4日で1,2キロ痩せるっていうのもいいですよ。       Pumpkin

壮快7月号(2004年5月16日発売)にもトライした読者が名登場しています。
壮快9月号では、脂肪燃焼ダイエットとして紹介されました。

〜〜つくり方〜〜

【1】野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマトを一緒に大きななべに入れる。
   水を浸すくらい入れ、10分煮る。その後、野菜が柔らかくなるまで煮続ける。

【2】※味付けに塩・コショウ・カレーパウダー・チリなど好みに応じて付け加えてもよい。
   ※好きなだけいつでも1日中このスープを食べてください。スープを食べるほどカロリーが燃えます。

【3】「やってはいけないこと」
   ●アルコールを飲まない:体内の脂肪の排出を邪魔します。
   ●アルコールを飲んでから24時間待って、このダイエットを始めて下さい。
   ●炭酸飲料(ダイエットコーク含む)を飲まない。

 

【4】飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・フルーツジュースとスキムミルク(無脂肪)のみにしてください。

 

【5】●揚げ物・パン粉・メリケン粉で作った食べ物を食べない。砂糖・あらゆる甘味料を採らない。
   ●このダイエットで肉を採ることが要求されますが、かわりにゆでるか焼いた鶏肉(皮は食べない)でもかまいません。またビーフのかわりに煮魚でもかまいません。

【6】(1日目)スープと果物だけの日です(バナナ以外の全ての果物は大丈夫)
        水分は、水か甘味料の入っていないフルーツジュースを飲んでください。

【7】(2日目)この日は野菜だけの日です。満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。
        野菜は生でも煮ても大丈夫ですが、バターとか油は使わないでください。

【8】なるべく青野菜をとるようにしてください。豆、スイートコーンは食べないで下さい。夕食にご褒美としてベイクドポテトと少量のバターまたは油を食べても大丈夫です。今日は決して果物を食べないでください。

【9】(3日目)この日は1日目と2日目のコンビネーションです。スープ、果物、野菜を好きなだけ食べてください。但しベイクドポテトは食べないでください。

【10】もしあなたが最初の3日間を上記指示どおりに行い、ごまかしていなければ既に2〜3s減量しているはずです。

【11】(4日目)この日はスープとバナナだけの日です。無脂肪ミルク(スキムミルク)と水を飲んでください。
    できるだけ多く3本のバナナと1/2リットルのミルク、そして可能な限り水を飲んでください。
    スープは好きなだけ食べてください。

【12】バナナはカロリーと炭水化物が高く、ミルクも同じです。しかし 4日目になると体にはカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。これは、甘いものへの欲求を減らせる効果があります。

【13】(5日目)肉とトマトの日です。350〜700g程度の赤身の牛肉、鶏肉または魚、そして最大6個のトマトを食べてかまいません。体から尿酸を排出させるため、6〜8杯の水を飲むようにしてください。スープも最低1度は食べてください。

【14】(6日目)牛肉と野菜の日です。好きなだけ食べてください。2〜3枚のステーキを食べてもかまいません。但し、ベイクドポテトは食べないでください。スープも最低1度は食べてください。

【15】(7日目)玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースのみを食べてください。満腹になるまで食べてください。スープも最低1度は食べてください。

【16】(結果)指示通りに行なっていればあなたは5〜8s程度減量しているでしょう。
     それ以上減量している場合はダイエットを再会する前に最低2日間は普通食にしてください。

【17】7日間ダイエットは何度でも安全にくり返すことができます。そしてこのダイエットは体の不純物を除去する効果があります。

※A4、2枚にプリントアウトして冷蔵庫にはってお使いください。

 
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